Thịt bò xào bông thiên lý
Thịt bò xào bông thiên lý dùng trong bữa cơm vừa có tác dụng bổ máu, vừa giúp mẹ ngủ ngon và làm đẹp da.
Cháo cá
Cháo cá không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà còn rất bổ dưỡng cho mẹ sau sinh. Món ăn này vừa giúp có nhiều sữa cho bé bú, vừa lành tính, ít tăng cân, nhẹ đường ruột hơn so với những món ăn khác.
Canh rau ngót thịt bằm
Món canh này đã quá quen thuộc nhưng chắc mẹ không biết công dụng của nó tốt như thế nào đâu nhỉ? Sau sinh, mẹ hãy nhớ ăn canh rau ngót thịt bằm để nhanh sạch sản dịch và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ mau chóng lấy lại sức.
Canh mướp
Quả mướp giàu vitamin cần thiết cho cơ thể, rất lành tính, giải nhiệt và cung cấp nhiều chất bổ dưỡng. Ăn canh mướp giúp sữa về nhiều và còn thơm nữa, chắc hẳn bé cưng nhà bạn sẽ thích lắm.
Canh đu đủ
Đu đủ xanh hay đu đủ chín ăn sau sinh đều có tác dụng như nhau. Canh đu đủ rất bổ, giúp mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé bú và làm mát cơ thể.
Trứng gà hấp
Mẹ hãy lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén, thêm sữa tươi không đường và 1 – 2 thìa cà phê mật ong vào, trộn đều. Sau đó hấp cách thủy hoặc cho vào nồi cơm điện hấp cho chín. Ăn trứng gà hấp vừa giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú vừa giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn.
Thuốc bắc, thuốc nam
Thuốc bắc, thuốc nam là những bài thuốc đông y, sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon, bổ máu, đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu đã xác định uống thuốc bắc, thuốc nam thì mẹ cần đến Viện Y học Dân tộc để bác sĩ đông y uy tín cho toa, kê đơn. Không tự ý uống các bài thuốc “rỉ tai” sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe, mẹ nhé!
Nước lá vằng, đinh lăng
Uống nước lá vằng, lá đinh lăng không chỉ giúp sữa ra nhiều mà còn giúp cơ thể mẹ mau chóng lấy lại sức và ngừa được rất nhiều bệnh nữa.
Tinh bột nghệ
Mẹ hãy cho nước nóng vào tinh bột nghệ rồi thêm mật ong vào khuấy đều. Mẹ lưu ý đừng cho mật ong vào khi nước quá nóng sẽ làm giảm đi tác dụng của mật ong.
Bột ngũ cốc
Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành… mẹ hãy rang sơ cho thơm rồi xay thành bột, để dành pha thành sữa uống. Bột ngũ cốc giúp nhiều sữa, sữa thơm. Uống ngũ cốc sẽ không khiến mẹ tăng cân nhiều nên mẹ đừng lo nhé! Ngũ cốc rất già chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ rất nhiều.
Chuối sứ
Trong chuối sứ rất giàu vitamin, làm đẹp da, kích thích nhiều sữa cho bé bú và làm sữa thơm ngon. Nếu mẹ muốn ăn ngon và tiêu hóa nhanh hơn thì khi nấu cơm, cơm cạn, mẹ hãy bỏ chuối sứ vào nồi hấp, như vậy sẽ giúp chuối ngọt và thơm hơn. Nếu mẹ ăn tươi thì nên ăn khi chuối đã chín kỹ vì càng chín hàm lượng vitamin trong chuối càng nhiều.
Trên đây là một số chia sẻ Mẹ&Con muốn gửi đến để giúp mẹ sau sinh vừa mau chóng lấy lại sức vừa có nhiều sữa cho bé bú. Mẹ&Con hy vọng những thông tin trên sẽ đem lại nhiều kiến thức hữu ích cho các mẹ.
