Chào bác sĩ!
Đọc nhiều sách báo, tôi biết khi mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể sẽ cao hơn bình thường. Cũng vì điều này mà suốt mấy tháng nay tôi cố gắng uống sữa bầu 2 ly/ngày; ngoài ra ăn rất nhiều cua, ghẹ, hải sản các loại. Ông xã tôi cũng thúc giục, mua sữa tươi không đường về để tôi uống gần như thay nước. Mỗi ngày, tôi uống có thể gần hết cả hộp sữa tươi không đường chừng 1 lít. Nhưng lúc đi khám thai lần gần đây, bác sĩ lại cho tôi uống bổ sung canxi. Tôi có nên uống không hay nên nói với bác sĩ rằng tôi đã bổ sung canxi rất nhiều qua thực phẩm? Thừa canxi có ảnh hưởng gì không? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ.
Trần Thị Hoàng Nga
(Quận 7)
Canxi là yếu tố vi lượng rất cần cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn phát triển chiều cao (với trẻ em) hoặc mang thai, cho con bú (với người mẹ). Nhu cầu canxi hàng ngày của mỗi người tùy theo lứa tuổi thường được tính như sau: trẻ em dưới 10 tuổi cần 800 – 1.000mg/ngày; từ 12 – 24 tuổi: 1.200-1.500mg/ngày; từ 25 – 65 tuổi (hoặc tuổi mãn kinh của nữ): 1.000mg/ngày; từ 65 tuổi trở đi: 1.500mg/ngày; phụ nữ có thai và cho con bú: 1.200 – 1.500mg/ngày.
Sở dĩ phụ nữ có thai nên bổ sung đầy đủ canxi vì canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương cho thai nhi từ 3 tháng giữa của thai kỳ trở đi. Lúc này, hệ xương – cơ của thai nhi phát triển rất mạnh, đòi hỏi phải cung cấp đủ một lượng canxi nhất định. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, các hoạt động cơ thần kinh và hoạt động của hệ tim mạch, v.v.. Thiếu canxi, thai phụ có thể bị loãng xương, chuột rút hoặc có khi lên cơn co giật; thai nhi cũng chịu ảnh hưởng, chậm phát triển trong tử cung và có thể cả sau khi sinh.
Tuy nhiên, bạn cần để ý rằng, không phải chỉ cung cấp đủ lượng canxi là được mà còn cần cung cấp cả lượng vitamin D cho cơ thể nữa. Canxi được cơ thể hấp thu tốt hay không phụ thuộc nhiều vào lượng vitamin D. Có thể tắm nắng vào lúc 7 – 8 giờ sáng, chừng 15 phút/ngày để giúp cơ thể tổng hợp được vitamin D. Ngoài ra, đúng như bạn lo lắng, không nên bổ sung canxi đến mức thừa. Vì khi lượng canxi đưa vào cơ thể quá cao, trong quá trình đào thải có thể lắng đọng lại ở thận gây nên sỏi tiết niệu. Có lẽ bác sĩ khám không hề biết bạn đã ăn uống quá nhiều các thực phẩm giàu canxi như thế nên mới cho uống viên uống bổ sung. Bạn nên trao đổi lại với bác sĩ. Cũng nên tham khảo các công thức sữa đang uống để tính toán lượng canxi cần thiết. Nếu đã uống sữa bầu và ăn nhiều hải sản, việc uống thêm cả lít sữa tươi không đường thay nước như vậy là đã thừa rồi. Bạn xem để điều chỉnh lại cho phù hợp nhé.
