Mẹ&Con – Chuối là một trong những loại trái cây quen thuộc không chỉ đảm bảo tính dinh dưỡng mà còn chứa đựng nhiều tác dụng bất ngờ. Hãy cùng Mẹ&Con khám phá nhé.
1. Giúp xương chắc khỏe
Trong chuối có chứa chất fructooligosaccharides giúp thúc đẩy việc hấp thụ canxi nhanh chóng. Lượng canxi từ thức ăn hằng ngày của bạn sẽ được chất này lên men trong ruột và chuyển hóa nhanh để cơ thể dễ dàng hấp thu một cách tối đa.
2. Đốt cháy mỡ thừa
Ăn chuối chín là một trong những giải pháp giảm mỡ hiệu quả. Bởi thực chất trong mỗi quả chuối có khoảng 12mg Choline, đây là một loại vitamin giúp loại bỏ các gene gây tích mỡ, đặc biệt là mỡ vùng bụng rất hiệu quả.
3. Phòng chống ung thư
Hàm lượng hợp chất phenolic có trong chuối giúp chống oxy hóa cao, nên thông thường phụ nữ ăn 4 – 6 quả chuối trong một tuần sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư đấy.
4. Trị thiếu máu não
Tác dụng của chuối trong việc điều trị thiếu máu não cũng hiệu quả không kém. Trong chuối có nhiều chất sắt làm sản sinh ra hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu.
Không chỉ vậy, chất sắt có trong chuối còn làm tăng sự lưu thông máu đến tất cả các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là não bộ giúp tình trạng thiếu máu của bạn được cải thiện.
5. Tăng cường thị lực
Các vitamin A, vitamin C trong chuối giúp mắt bạn khỏe và sáng hơn. Ngoài ra còn làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt nhờ chất lutein nữa.
6. Giảm cân hiệu quả
Nếu bạn muốn giảm cân thì việc ăn chuối cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo. Chuối rất dễ tiêu hóa, nên bạn có thể dùng 2 – 3 quả mỗi ngày cũng được. Chuối sẽ giúp no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
7. Giải độc cơ thể
Bạn có biết chuối cũng có thể góp phần đào thải lượng chất độc hại có trong cơ thể không?
Các chất Pectin có trong chuối lúc này sẽ hoạt động và làm tan biến đi những chất độc gây hại đối với bạn.
8. Trị táo bón
Tác dụng của chuối dùng để trị táo bón cũng được nhiều người áp dụng, bởi vì hàm lượng lớn chất xơ có trong chuối sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và làm thông đường ruột của bạn dễ dàng.
9. Cung cấp năng lượng
Sau khi vận động vất vả, bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi và đau nhức, hãy ăn một quả chuối nhé, lượng magiê có trong chuối sẽ bù đắp lại năng lượng cho bạn đấy. Ngoài ra, chuối còn giúp tăng lượng protein để cơ bắp được rắn chắc và khỏe mạnh nữa.
10. Làm trắng răng
Những vệt ố vàng trên răng cũng sẽ một phần được ngăn ngừa và cải thiện khi bạn ăn chuối. Hoặc bạn cũng có thể dùng mặt trong của vỏ chuối chín chà sát lên bề mặt răng cũng giúp đánh bay đi các mảng bám trên răng tốt hơn.
11. Làm đẹp da
Nhờ chất chống oxy hóa và vitamin có trong chuối nên ăn chuối cũng giúp da căng mịn và chống lão hóa khá tốt. Việc ăn chuối để làm đẹp này là phương pháp vừa tự nhiên vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe.
12. Giúp ngủ ngon giấc
Theo các nhà dinh dưỡng thì chất tryptophan trong chuối sẽ thúc đẩy điều chỉnh giấc ngủ của bạn. Tác dụng của chuối sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái và giấc ngủ êm ái hơn.
Bích Tiến
