Mẹ&Con – Một vòng eo 56 luôn là ước mong của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, những thực phẩm bạn ăn vào hàng ngày luôn khiến cho số đo vòng 2 tăng lên chứ không hề giảm đi. Vậy đâu là giải pháp?
Dưới đây là những loại rau củ ăn vào giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho chị em
Cà chua
Loại rau củ ăn vào giảm mỡ bụng đầu tiên dành cho chị em là cà chua. Cà chua không chỉ giúp da bạn sáng mịn, cung cấp độ ẩm mà còn giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Một vài trái cà chua bổ sung vào đĩa salad, đó là tất cả những gì bạn cần trong 7 ngày liên tiếp để đánh bay mỡ bụng nhé.
Hành tây
Không còn quá xa lạ, hành tây đã là người bạn thân quen trong chế độ ăn giảm cân của các cô nàng. Hành tây vừa có chỉ số calo siêu thấp, mà còn dễ dàng chế biến các món như nướng, xào, salad… và là một loại rau củ “diệu kì” để làm tăng hương vị món ăn cho bạn. Không chỉ thế, khi được nấu chín, hành tây có một vị ngọt khó cưỡng, khiến món súp, canh, nướng của bạn trở nên ngọt ngào sống động hơn.
Ớt chuông xanh
Không như ớt đỏ cay, ớt chuông xanh chỉ có vị thơm nhè nhẹ, không chỉ rất “đưa đẩy” vị giác, làm dậy mùi món ăn, ớt chuông còn khiến quá trình chuyển hóa năng lượng của bạn trở nên “hoạt bát” hơn, đặc biệt tốt cho đốt mỡ thừa vùng bụng. Vì thế trong danh sách rau củ ăn vào giảm mỡ bụng không thể bỏ qua.
Dưa chuột
Ai cũng biết đến công dụng làm đẹp da của dưa chuột. Nhưng ở khía cạnh dinh dưỡng, dưa chuột cũng không kém các loại rau của quả khác. Nó chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, đặc biệt nếu bạn ăn cả vỏ. Trong dưa chuột không chứa nhiều chất xơ nên nó ít có cơ hội khiến bạn tăng cân mà ngược lại, còn giúp bạn tránh khỏi béo phì một cách hiệu quả và tự nhiên.
Cà rốt
Tuy chứa nhiều đường nhưng cà rốt là món rau củ giảm cân, bổ máu hàng đầu cho vòng eo con kiến. Cà rốt không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn cải thiện trao đổi chất, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần đưa cà rốt vào thực đơn hàng ngày của bạn, dùng đơn giản như một món ăn vặt hay nước ép đều giúp bạn triệt tiêu vùng mỡ thừa quanh bụng vô cùng hiệu quả.
Cần tây
Cần tây cũng là một loại rau củ ăn vào giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn nhất định không nên bỏ qua. Vừa có thể làm salat, món xào, nước ép, cần tây tạo cảm giác ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa, tăng điện giải và là thực phẩm giảm mỡ bụng hàng đầu.
Rau lá xanh
Cuối cùng là những loại rau lá xanh, đặc biệt là rau cải và xà lách. Những loại rau này có hàm lượng vitamin B cao, giúp giảm sự giữ nước nên thích hợp để giảm cân. Đặc biệt, chúng có mùi vị dễ chịu, dễ chế biến thành các món ăn như: salad, nấu canh…
