Mẹ&Con thân mến!
Không biết có phải tôi là người quá yếu đuối hay không mà bất cứ chuyện gì liên quan đến tình cảm, tôi đều rất khó vượt qua. Hiện, ông xã tôi đã mất cách đây gần 1 năm nhưng tôi chưa thoát ra được nỗi đau để trở về đời sống thường nhật. Những kỷ niệm, câu nói của anh luôn hiện hữu trước mặt tôi. Ban ngày tôi vẫn làm ra vẻ bình thường và tươi cười trước mặt con, nhưng tối nào, khi về phòng mình, tôi cũng ngồi trên giường và nhớ anh thật nhiều. Dù tôi cố dỗ mình ngủ, nhưng tôi rất khó để đi vào giấc ngủ, khoảng 3-4g sáng tôi mới bắt đầu chợp mắt được. Đầu tôi lúc nào cũng chập chờn hình ảnh của anh. Đã có những lúc tôi muốn chết để có thể được ở bên anh và chấm dứt những khổ đau này, nhưng tôi biết tôi không được phép làm như vậy. Tôi không muốn cứ kéo dài tình trạng này. Tôi phải làm sao đây?
Mai Anh (Q.4)
Chị Mai Anh thương mến!
Không có mất mát nào to lớn bằng việc mất mát người thân của mình. Đây là nỗi đau tột cùng cho người ở lại. Chị đang cảm thấy đơn độc khi không còn anh bên cạnh, một mình chị phải gánh vác cả gia đìnhvà phải cố tỏ ra cứng cõi trước mọi người. Sẽ có lúc chị cảm thấy tức giận vì sự ra đi của anh hay có lúc cảm thấy có lỗi vì chị không cứu giúp gì được cho anh. Hoặc sẽ có một khoảng thời gian chị cảm thấy chỉ muốn một mình, không muốn tiếp xúc với ai… Đó là những cảm xúc thường xảy ra khi ta mất mác một người thân, hay một điều gì đó quan trọng trong cuộc sống của mình.
Chị cần giải tỏa những cảm xúc tiêu cực bằng cách viết nhật ký, blog, trò chuyện với người thân, bạn bè hoặc chuyên viên tâm lý! Đừng buộc mình quên nhanh mà nên dành thời gian đau buồn và chấp nhận để nỗi buồn qua đi. Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu tâm sự hay bộc lộ những cảm xúc mà mình đang có, nếu cần cứ khóc hoặc thậm chí làm vỡ, bể một vật gì đó để chuyển mọi ấm ức của mình ra bên ngoài. Nếu cảm thấy tình trạng không thuyên giảm, chị cần tìm đến những người có chuyên môn về tâm lý để được giúp đỡ.
Chị có thể nhìn ngắm lại những vật kỷ niệm để xoa dịu nỗi nhớ, cùng trò chuyện với con về anh để cả chị và các con đều cảm thấy đồng cảm cũng như bên cạnh nhau trong thời điềm khó khăn này. Tuy nhiên, nên tự nhắc mình đó là một biến cố. Ta có thể buồn và đau khổ nhưng mọi chuyện sẽ qua đi. Chị sẽ thích nghi được và sống tiếp những ngày sắp đến. Tôi hy vọng chị có nhiều nghị lực để có thể cùng con vượt qua biến cố này. Thân mến!
Chuyên viên Tư vấn tâm lý Huỳnh Thị Hoài Như
Luôn luôn có niềm hy vọng cho người nào bình tâm suy nghĩ về cuộc sống.
