Cơ quan chồng em dịp đầu hè sẽ tổ chức một chuyến đi biển. Năm nào, những chuyến đi như thế này em cũng đi với anh ấy nên rất muốn đi cùng. Nhưng hiện tại em đang có thai được 5 tháng. Em thấy sức khỏe mình ổn và không sao, nhưng chồng em thì cứ cản. Đi chỉ từ TP.HCM ra Vũng Tàu thì đâu có xa phải không bác sĩ? Theo em biết bầu vẫn có thể đi du lịch cơ mà!
Nguyễn Thị Quỳnh Giao
(Quận 11)
Bầu ở tam cá nguyệt thứ hai (từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6) vẫn có thể đi du lịch với chặng đường gần, bạn ạ! Nhất là trong trường hợp sức khỏe của bạn tốt, khám thai đều đặn và bác sĩ không có “cảnh báo” nào khác. Việc đi nghỉ ngơi vài ngày ở vùng biển còn giúp thai phụ hít thở không khí trong lành, giảm stress…
Tuy nhiên, để anh xã yên tâm, bạn nên lưu ý một vài chi tiết nhỏ trong khi đi du lịch xa:
– Mang theo một chiếc gối mềm để đỡ lưng.
– Trao đổi với tài xế để có thể dừng xe đi vệ sinh khi bạn có nhu cầu, để bàng quang không quá căng. Đây là chuyện tế nhị nhưng hoàn toàn đáng quan tâm. Phụ nữ mang thai thường phải đi toilet nhiều hơn bình thường từ 3-4 lần/ngày. Phòng vệ sinh ở nơi công cộng thường kém sạch sẽ. Vì vậy, bạn cần chú ý mang theo cho mình một ít khăn ướt, giấy vệ sinh để tiện dùng.
– Có thể hoạt động cùng các thành viên khác như đi thăm quan, ăn uống. Tuy nhiên, với những hoạt động đòi hỏi phải đi nhiều, hơi mạo hiểm hoặc đòi hỏi đến vận động thể chất nhiều thì bạn nên hạn chế.
– Những ngày du lịch, chế độ ăn uống của bạn có thể bị thay đổi và ảnh hưởng thai nhi. Đôi khi, bạn khó ăn uống được đúng giờ. Chính vì vậy, trong túi xách du lịch của mình, bạn cần mang theo một số thức ăn vặt, các loại bánh quy, trái cây… Cũng đừng quên một chai nước suối để đảm bảo không bị mất nước.
– Có thể ăn một ít hải sản, nhưng nên chọn món nấu chín kỹ, tránh các món như cá sống, hàu sống…
– Hết sức cẩn thận vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu có điều kiện, hãy sử dụng những nhà hàng, dịch vụ ăn uống cao cấp, chọn các món nấu chín. Chú ý tránh những quán ăn dọc đường không được vệ sinh lắm hoặc các món “đặc sản” tươi sống. Vì nếu để bị tiêu chảy, cơ thể sẽ mất nước, dễ dẫn đến giảm lưu lượng máu tới nhau, ảnh hưởng nhiều đến thai nhi lắm đấy.
– Nên tranh thủ vận động nhẹ nhàng khi phải ngồi quá lâu trên xe. Khi mang thai, hệ tuần hoàn của bạn hoạt động căng thẳng hơn và dễ sinh ra chứng huyết khối làm nghẽn mạch máu. Sự co duỗi chân thường xuyên, thay đổi tư thế ngồi, đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp giảm thiểu những trở ngại này.
– Bạn cũng cần chú ý là giày hoặc dép phải thật thoải mái, nhẹ nhàng, có độ co giãn tốt. Nếu đôi giày của bạn hơi bó chặt chân, nên… để nó ở nhà và thay bằng một đôi dép hoặc giày rộng hơn nhé.
