Mẹ&Con - Vào mùa đông, bé thường dễ bị cảm lạnh do yếu tố thời tiết tác động. Để tăng cường sức đề kháng cho con, bạn cần phải chăm sóc như thế nào...

Điều kiện khí hậu lạnh giá, ẩm thấp hoặc hanh khô vào mùa đông khiến hầu hết trẻ nhỏ dễ bị bệnh, ốm vặt. Nguyên nhân chủ yếu là do suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Vậy bố mẹ nên làm gì để chuẩn bị cho bé một cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng chiến đấu với thời tiết bất lợi này? Cùng Tạp chí Mẹ và Con khám phá ngay cách tăng cường sức đề kháng để con luôn vui khỏe, bạn nhé!

bí quyết tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Các loại bệnh thường gặp ở trẻ vào mùa đông

Theo Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, khi tiết trời trở lạnh, trẻ em thường mắc các bệnh sau:

  • Bệnh cúm theo mùa: Lúc này trẻ thường gặp các triệu chứng như ngạt mũi, ho, chảy nước mũi, nước mũi có dịch màu vàng hoặc xanh lá cây
  • Viêm tiểu phế quản: Dấu hiệu bệnh khi trẻ viêm tiểu phế quản chính là ho, sốt cao, khó thở, nước mũi trong, tím tái lồng ngực
  • Tiêu chảy: Tiêu chảy vào mùa đông thường gặp ở trẻ tù 3-24 tháng tuổi, do virus Rota gây nên
  • Viêm mũi dị ứng: Trẻ thường hắt xì, chảy nước mũi liên tục. Nếu không trị dứt điểm, bệnh sẽ tái phát nhiều lần, dẫn đến các biến chứng như viêm phổi, viêm tai, viêm tai giữa cấp, viêm xoang cấp.
  • Viêm đường hô hấp trên: Thời tiết lạnh, ẩm thấp, không khí không sạch sẽ khiến trẻ dễ bị viêm đường hô hấp trên, có các biểu hiện như sốt dưới 38,5 độ, viêm thanh quản, xoang, viêm amidan, viêm tai giữa

em bé bị sốt

Tại sao trẻ thường ốm vào mùa đông?

Trước khi tìm hiểu cách tăng cường sức đề kháng cho con khi thời tiết chuyển lạnh, bạn có biết vì sao trẻ hay mắc bệnh vào mùa đông? Cùng M&C “điểm mặt” một số nguyên nhân chính dưới đây:

Nhiệt độ thấp

Mùa đông không khí lạnh, cộng thêm việc sức đề kháng của bé còn yếu, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên khi bị nhiễm các virus có hại thì càng dễ bị ốm, mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phổi. Những bé bị suy dinh dưỡng có nguy cơ mắc các bệnh kể trên cao hơn.

Đặc biệt, vào thời điểm giao mùa giữa đông và xuân, độ ẩm cao (mùa nồm), nhiệt độ xuống thấp là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi và lây lan nhiều hơn trong không khí. Nếu trẻ không được bảo vệ tốt bên ngoài và chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì khả năng bị bệnh rất cao.

Môi trường không trong lành

Không gian sống ẩm ướt, thiếu ánh sáng, không khí là nguyên nhân khiến các virus gây bệnh phát triển nhanh chóng. Ngoài ra, khi bé vui chơi ra mồ hôi nhưng không lau khô nên thấm ngược lại khiến bé dễ bị viêm phổi.

Lượng vitamin D giảm

Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, vào mùa đông, hầu như trời sẽ ít có nắng nên trẻ không được tiếp xúc trực tiếp để hấp thu lượng vitamin D tự nhiên. Do đó, vào mùa đông đề kháng cơ thể bé thường yếu hơn, khả năng chống chọi bệnh tật cũng kém đi. 

em bé mặc áo mưa

Tăng cường sức đề kháng cho bé như thế nào?

Theo thời gian, hệ miễn dịch của trẻ sẽ được hoàn thiện hơn. Do đó, việc tăng sức đề kháng cần phải được nhìn nhận là cả một quá trình. Thông qua các phương pháp khoa học bố mẹ có thể giúp bé tự bảo vệ mình trước những vi khuẩn gây hại trong mùa đông này. 

Chăm sóc giấc ngủ

Một nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể thiếu ngủ thì sẽ nhạy cảm hơn với bệnh tật hơn do sự suy giảm khả năng hệ miễn dịch. Với những bé mới đi nhà trẻ thì con sẽ bị thiếu ngủ trưa do các sinh hoạt tập thể ồn ào, chưa quen môi trường… Vì thế, bố mẹ cần quan tâm tới giấc ngủ trưa của bé, cho bé đi ngủ sớm vào buổi tối nếu có dấu hiệu không thể hoặc không ngủ trưa.

Ngoài ra, các bé thường có thói quen đạp tung chăn khi đi ngủ nên rất dễ bị nhiễm lạnh nếu bố mẹ không để ý. Chính vì thế, trước khi đi ngủ bố mẹ nên mặc quần áo ấm, đi tất cho bé cẩn thận nhé!

đi ngủ giúp tăng cường sức đề kháng

Bổ sung vitamin D

Vitamin D là nguyên tố thiết yếu để tăng cường sức đề kháng vậy nên bố mẹ cần chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ. Tạo thói quen uống sữa mỗi ngày để nạp vào vitamin D, canxi cho con cao lớn, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đưa vào bữa ăn của bé  những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá, trứng, nấm… 

Vận động ngoài trời vào mỗi buổi sáng, khoảng trước 9 giờ cũng là cách hấp thụ vitamin này một cách tự nhiên, phòng tránh bệnh còi xương. Tuy nhiên, khi bé hoạt động sẽ ra mồ hôi nhiều nên bố mẹ phải để ý lau cho con, thay áo, tránh trường hợp nhiễm lạnh ngược gây bệnh về hô hấp. 

Bổ sung vitamin C

Vitamin rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là trong các thời điểm như giao mùa, trời mùa đông lạnh… Không chỉ giúp đào thải chất độc hay hỗ trợ phát triển hệ xương, răng, vitamin C còn có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể cho con ăn trái cây hoặc uống các loại nước ép, sinh tố từ cam, chanh, ổi, đu đủ, kiwi, dâu tây,… Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và cho con sử dụng thêm một số thuốc bổ sung vitamin C.

Tăng cường lợi khuẩn

Đối với trẻ sơ sinh, bên cạnh việc giữ ấm các mẹ nên cho bé uống hoàn toàn bằng sữa mẹ. Điều này là do sữa mẹ có chứa các kháng thể tăng cường miễn dịch giúp chống lại các  vấn đề dị ứng, tiêu chảy, viêm màng não… Nếu bé đã đi nhà trẻ, đi học thì càng cần bổ sung các chất có khả năng tăng cường đề kháng. Lúc này bé cần những loại thực phẩm chứa các lợi khuẩn (Probiotics) và chất xơ để xây dựng và duy trì sức khỏe, hỗ trợ đường ruột và tiêu hóa. 

Cho trẻ ăn nhiều trái cây

Ăn nhiều trái cây chính là bí quyết tăng cường sức đề kháng đơn giản, nhưng lại mang đến hiệu quả cao. Chuối, nho, việt quất, táo… là những loại trái cây bạn nên bổ sung cho con đấy!

trái cây

Bổ sung món cá vào thực đơn ăn uống của trẻ

Cá có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Vì thế, bạn có thể xây dựng thực đơn ăn uống cho con với những món ăn từ cá như cháo cá, cá hấp, cá chiên… Mỗi tuần, bạn có thể cho con ăn cá từ 3-4 lần và thay đổi các loại cá khác nhau như cá hồi, cá basa, cá lóc…

Một số cách phòng tránh bệnh vào mùa đông cho trẻ

Không chỉ tăng cường sức đề kháng mà bạn cũng nên chủ động phòng tránh bệnh cho trẻ qua những biện pháp đơn giản như:

  • Luôn giữ ấm cho con, đặc biệt là các vị trí bàn chân, tay, ngực, cổ, đầu
  • Cho con uống nước ấm, không để con ăn các loại thức ăn lạnh
  • Đảm bảo trẻ ăn chín, uống sôi
  • Cho con uống nhiều nước
  • Thường xuyên vệ sinh tai – mũi – họng cho trẻ bằng nước muối sinh lý
  • Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi chăm sóc bé
  • Hạn chế cho bé ngậm tay, ngậm đồ chơi
  • Ngoài vitamin D giúp tăng cường sức đề kháng cho con, bạn cũng nên bổ sung thêm các vitamin và dưỡng chất khác như vitamin A, chất xơ…
  • Không để trẻ ngoáy mũi, xoa mũi khi lạnh
  • Không để trẻ ở lâu ngoài trời lạnh
  • Tránh yếu tố bụi, môi trường ẩm thấp có hại cho đường hô hấp

tăng cường sức đề kháng

Mùa đông, bé rất dễ mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa nên bố mẹ cần quan tâm tới việc chăm sóc con. Thêm vào đó, vì cơ thể của bé chưa thực sự hoàn thiện về hệ miễn dịch nên không riêng gì mùa đông mà tất cả các mùa khác Mẹ&Con cũng nhắc bạn hãy thường xuyên bổ sung lợi khuẩn, vitamin cũng như xây dựng thói quen sinh hoạt tốt cho bé để tăng cường sức đề kháng cho con nhé!

Rate this post
Bạn có thấy bài viết này hữu ích:
Rate this post

Bài viết liên quan

đeo kính cận thị

Trẻ nhỏ đeo kính cận bị nhức đầu là do đâu?

Mẹ và Con - Trong thời gian giãn cách do dịch bệnh, các bạn nhỏ phải học online thường xuyên, điều này làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của đôi mắt. Một số trẻ phải đi cắt kính cận do phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử, một số lại bị tăng độ cận đáng kể... Mặc dù vấn đề đeo kính cận bị nhức đầu không quá xa lạ với người lớn chúng ta, nhưng không phải ai cũng hiểu được sự ảnh hưởng tiêu cực từ nó quan trọng như thế nào để tìm cách khắc phục, đặc biệt là đối với sức khỏe tương lai của trẻ nhỏ.